Recette

Boisson fouettée aux fruits

Ingrédients

  • 1 tasse yogourt nature non sucré, 1 % ou 2 % (facultatif : probiotique)
  • 1–2 c. à thé graines de lin, broyées grossièrement
  • 1 banane, pas trop mûre
  • 2/3 tasse petits fruits congelés
  • 1/2 tasse jus d’orange, environ

Préparation

Placer dans un mélangeur tous les ingrédients, sauf le jus d’orange, dans l’ordre où ils apparaissent. (J’utilise un petit mélangeur à boisson.)

Ajouter du jus d’orange jusqu’à la marque de 2 tasses.

Bien mélanger.
Donne 2 tasses

Information nutritionnelle

Par tasse

  • Calories : 187
  • Lipides : 3 grammes
  • Glucides : 35 grammes
  • Fibres : 3 grammes
  • Protéines : 8 grammes